ALLE STUNDEN SIND FÜR ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE!
"CORE" - unsere Körpermitte, das Powerhouse steht im Vordergrund!
Unsere Stabilisatoren, die tiefliegende Rücken- und Bauchmuskulatur wird gestärkt und verkürzte Muskeln werden intensiv, bewusst gedehnt. Mit Atmung und Bewegung im Einklang steigern wir unser Körpergefühl – unsere Körperspannung verbessert sich!
DANCERS:CARE
www.dancerscare.at
Kollergerngasse 4/8a
1060 Wien
Drop in 20.-
5er Block 90.-
10er Block 170.-
Eine Reise in die vollkomme Tiefenentspannung
20-40 Minuten pure Entspannung, wo wir wie eine Art „Bodycheck“ alles durchgehen.
Mit bewusstem Atem lernen wir uns selbst zu entspannen, einen moment lang im SEIN zu verweilen!
Am Schluss gibt es eine Fantasiereise ans Meer.
Kosten: 6.-
Mit Aufnahme: 7 Tage vorhanden
Eine sanfte - passive Praxis!
Verschiedene Hilfsmittel wie Decken, Gurte, Kissen und Blöcke werden verwendet,
um den Körper vollständig zu unterstützen, damit wird ein tiefes Loslassen ermöglicht! Mit speziellen Atemübungen und verschiedenen Entspannungstechniken (Autogenes Training,PMR) wird der Kopf frei, die Atmung tiefer, sodass wir körperlich besser entspannen können!
Restorative Yoga löst Muskelverspannungen, lindert Gelenksschmerzen und bringt Körper und Geist zur Ruhe
Kosten: 12.-
Mit Aufnahme: 7 Tage vorhanden
Ein ganzheitliches Training, mobilisierend und kräftigend für den ganzen Körper in knackigen 30Minuten verpackt!
Verbessert unsere Flexibilität und lässt uns mit einer besseren Körperspannung den Tag beginnen!
Kosten: 8.-
Mit Aufnahme: 7 Tage vorhanden
