Eine tiefe Bauchatmung kann unsere Verspannungen mental & physisch lösen!
Verschiedene Atemübungen steigern unser Körperbewusstsein, wir verspüren mehr Gelassenheit und können sogar unsere Lungenkapazität vergrößern etc.
Eine Reise in die vollkomme Tiefenentspannung
20-40 Minuten pure Entspannung, wo wir wie eine Art „Bodycheck“ alles durchgehen. Mit bewusstem Atem lernen wir uns selbst zu entspannen, einen moment lang im SEIN zu verweilen! Am Schluss gibt es eine Fantasiereise ans Meer.
Eine sanfte - passive Praxis
Verschiedene Hilfsmittel wie Decken, Gurte, Kissen und Blöcke werden verwendet,
um den Körper vollständig zu unterstützen, damit wird ein tiefes Loslassen ermöglicht! Mit speziellen Atemübungen und verschiedenen Entspannungstechniken (Autogenes Training,PMR) wird der Kopf frei, die Atmung tiefer, sodass wir körperlich besser entspannen können!
Restorative Yoga löst Muskelverspannungen, lindert Gelenksschmerzen und bringt Körper und Geist zur Ruhe!
